Organizm każdego sportowca ze względu na intensywny wysiłek ponosi znaczne straty energetyczne, co skutkuje zwiększeniem zapotrzebowania na witaminy, minerały, a także makroskładniki. W celu uzupełnienia tych elementów warto z pewnością stosować rozmaite suplementy. Niektóre z nich podnoszą ogólną wytrzymałość, inne pomagają rozbudować masę mięśniową, a jeszcze inne dodają energii. Godne polecenia są zwłaszcza odżywki białkowe, które można kupić m.in. w tym sklepie online: https://goodpower.eu/pl/.
Wspomniane we wstępie odżywki dostarczają organizmowi białko w dużej ilości, które jest niezbędne do prawidłowego wzrostu mięśni. Dzięki ich przyjmowaniu realne staje się uzyskanie pożądanych efektów sylwetkowych. Wartościowym dodatkiem do diety jest ponadto kreatyna w formie monohydratu, ewentualnie jabłczanu. Odpowiada ona przede wszystkim za właściwą syntezę białek, ale też przyspiesza regenerację potreningową i poprawia wytrzymałość, wydłużając tym samym czas wykonywania ćwiczeń. Oto pozostałe suplementy, które zasługują na uwagę:
– kofeina w kapsułkach – zwiększa wydolność organizmu,
– beta-alanina – reguluje gospodarkę kwasowo-zasadową,
– witamina C – wspomaga układ odpornościowy, eliminuje wolne rodniki i niweluje ryzyko kontuzji,
– nienasycone kwasy Omega-3 – działają przeciwzapalnie i stymulują wzrost komórek nerwowych.
