Jak sobie radzić z bólem stawów?

Istnieje wiele przyczyn bólu stawów. Należą do nich między innymi zmiany zwyrodnieniowe, reumatyzm, stany zapalne, a także rozmaite urazy i przeciążenia. Ból stawów przyjmuje często charakter przewlekły, powodując stały dyskomfort i utrudniając codzienne funkcjonowanie. Dolegliwości potrafią też być niezwykle silne i wymagać natychmiastowej interwencji oraz szybkiego zredukowania bólu.

Kompresy, maści i dieta – skuteczne likwidowanie bólu stawów

Sięganie po tabletki przeciwbólowe to tylko jeden ze sposobów walki z bólem. Ponieważ farmakoterapia może mieć na dłuższą metę skutki uboczne, warto podjąć działania mniej obciążające organizm. Jedną z najbardziej skutecznych, bezpiecznych i mało inwazyjnych metod jest leczenie bólu kompresami żelowymi. Warto przy tym pamiętać, że zimny kompres stosujemy w przypadku ostrego bólu i dużego stanu zapalnego – łagodzi go i zmniejsza obrzęk. Natomiast kompres rozgrzewający nadaje się do łagodzenia przewlekłych i utrwalonych dolegliwości zwyrodnieniowych. Kolejną metodą jest używanie chłodzących bądź rozgrzewających żeli i maści. Co ważne, długofalowo może pomóc również odpowiednia dieta. Powinna ona zawierać duże ilości kolagenu, kwasy tłuszczowe omega 3. dobrej jakości białko (przede wszystkim roślinne), a także rośliny strączkowe i zboża. Pomoże też częste picie naparów z pokrzywy i brzozy. Warto również całkowicie wykluczyć z diety produkty, które działają na nas alergizująco, a także alkohol, żywność wysokoprzetworzoną i białe pieczywo. Ponadto nie można zapominać, że ważnym elementem walki z bólem może być odpowiednio zaplanowana rehabilitacja.

Dodaj komentarz